¿Quieres evitar ganar / perder peso ?!) La continuación de los Hidratos de carbono en un lenguaje sencillo

¿Quieres evitar ganar / perder peso ?!) La continuación de los Hidratos de carbono en un lenguaje sencillo ¿Qué alimentos contienen hidratos de carbono complejos ...El principio de este artículo es más conciseThe lista de alimentos ricos en hidratos de carbono complejos:incluye Todos los vegetablesCorn fruitsPotatoesLegumesMillet, trigo sarraceno, avena, perla barleyDrinks incluyen:Agua, dulce, agrio, y natural drinksAvoid los alimentos con un alto contenido de carbohidratos temprano en la mañana y temprano en la noche:Estos alimentos están llenos de fibra y nutrientes saludables para ayudar a mejorar la metabolismSpeed de pérdida de peso o aumento de peso sin sacrificar el sabor.Beneficios de una adecuada nutritionThe primera es el tiempo.Clásicos de la medicina ha demostrado que el mejor alimento para un cuerpo enfermo es el fruto prohibido. Esto ha demostrado ser un hecho científico comprobado. Los carbohidratos complejos son el mejor alimento posible para una persona que quiere evitar subir de peso en exceso de cualquier manera. El secreto es que no contienen una gran cantidad de azúcar. La máxima cantidad de azúcar que puede ser contenida en una porción de hidratos de carbono es de 5 gramos. Esto equivale a 11 cucharaditas de azúcar. La máxima cantidad de azúcar que puede ser contenida en un kilogramo de los hidratos de carbono es de 3000 kcal. Esto equivale a aproximadamente el 45% del valor diario.Hacer una Corona con todos sus componentes, usted necesita el 42% de la cantidad diaria de hidratos de carbono, el resto debe ser de 50% de la misma. Esto corresponde a aproximadamente 75 gramos de hidratos de carbono, el 45% del valor diario, y el 75% del valor diario. Este es un programa muy variado de alimentos que no sólo saturar el cuerpo, sino también evitar que los procesos necesarios en el cuerpo de azúcar en la vía. Lo mejor es experimentar con la cocina con los hidratos de carbono. Aquí hay algunos alimentos que son buenos para quemar grasa:Todos los vegetablesCooked verduras sin aceite o butterUncooked verduras sin aceite o butterUncooked de carne y productos cárnicos sin gelatina o gelatinRemoving vitaminas y eliminar las toxinas de los alimentos (trastornos de la alimentación sólo)Aumenta la energía de la sangre circulationIn 100 calorías, 100 gramos de verduras cocidas, 50 gramos de proteína y 50 gramos de hidratos de carbono obtener el valor diario de vitaminas y elementos traza. Esta es una forma muy útil de los alimentos para las personas con irregular o la mala nutrición. Es mejor preparar las comidas sólo en una dieta en la que hay una gran cantidad de proteínas, verduras, frutas y grasas saludables.Esto es necesario para que el cuerpo a utilizar los minerales y elementos traza de manera más productiva, y para la prevención de los trastornos nerviosos, enfermedades cardiovasculares y similares. Se recomienda el uso de este alimento como una "dieta" para una mejor nutrición.Muchas personas recomiendan no comer carne hasta después del 4º día de la dieta. Esta es una medida a corto plazo, pero no va a ser perjudicial para perder peso. El contenido metálico de algunos embutidos se ha reducido a niveles aceptables. Todas las carnes deben ser caracterizados en cualquier queso bajo en grasa, carbohidratos y alta en proteínas. Cualquier carne curada